0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Vücutta eksikliği kan şekerini yerle bir ediyor, yorgun ve depresif yapıyor! Kromun etkileri… Krom hangi besinlerde var?

Kromun vücuda etkileri neler? Krom eksikliği nelere yol açıyor? Krom en çok hangi besinlerde bulunur?

Dr. Demet Erciyes, vücut için gerekli olan eser elementlerden biri olan kromla ilgili önemli bilgiler verdi. İşte detaylar…

Kromun başlıca faydaları şunlardır:

1- Kan şekeri kontrolü: Krom, insülinin etkisini artırarak hücrelerin glikozu daha verimli kullanmasını sağlar. Bu, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

2- Kolesterol seviyelerini düzenleme: Krom, iyi (HDL) ve kötü (LDL) kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

3- Kilo kontrolü: Kromun iştahı azaltabileceği ve yağ metabolizmasını destekleyebileceği düşünülmektedir.

4- Enerji metabolizması: Krom, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde görev alır.

Krom eksikliği nadirdir, ancak şu semptomlar görülebilir:

Kan şekeri dengesizlikleri

İnsülin direnci

Yorgunluk

Anksiyete ve depresyon belirtileri

Kas güçsüzlüğü

Mide rahatsızlığı

Baş ağrısı

Deri döküntüleri

Böbrek ve karaciğer sorunları (yüksek dozda alındığında)

Alerjik reaksiyonlar (nadiren)

Uzun süre yüksek doz krom takviyesi almak, vücutta toksik etkilere neden olabilir.

Kan şekeri dengesizlikleri

İnsülin direnci

Yorgunluk

Anksiyete ve depresyon belirtileri